Dicas de Penitência para fazer na Quaresma

 Penitências Gastronômicas:

1. Sair das refeições sempre com um pouquinho de fome: "Não encher a barriga";
2. Tirar o Açúcar do café e sucos;
3. Não comer doces ou chocolates;
4. Não consumir bebida alcoólica;
5. Não consumir refrigerantes; 
6. Comer algum legume ou verdura que não se goste muito;
7. Reservar algum dia para o Jejum.

Penitências Corporais

(Apenas para ajudarem a não perdermos o sentido do sacrifício ao longo do dia)

1. Dormir sem travesseiro;
2. Tomar banho frio;
3. Usar o celular apenas para o essencial;
4. Evitar gritar ou falar alto;
5. Faça leitura espiritual;
6. Troque o elevador pelas escadas;
7. Rezar o terço de joelhos;
8. Fazer tempo de silêncio, 15 minutos ou mais por dia;
9. Não colocar música no carro;
10. Não ligar o ar condicionado.

Penitências Morais

(São muito importantes)

1. Não reclamar das contrariedades do dia, mas agradecer e louvar a Deus;
2. Fazer os serviços mais incômodos na casa e no trabalho, ajudando os outros;
3. Não reclamar e nem murmurar por nada;
4. Não fofocar, não fale da vida do outro;
5. Não julgar as pessoas e nem situações;
6. Medite todos os dias os 10 Mandamentos. Leia, releia e memorize;
7. Faça o exame de consciência todas as noites anotando as coisas boas e as ruins;
8. Escolha cada dia uma pessoa para você prestar ajuda e manifestar carinho;
9. Faça uma atividade física e saia do comodismo.

Como Santa Terezinha escolha uma coisa simples e pequena mas que você seja capaz de levar até o fim.

Não faça muitas penitências e nem exagere escolhendo o que não vai dar conta de realizar.

Reze, escute seu Anjo da Guarda e peça ao Espírito Santo pra te iluminar nas escolhas.

Por fim, sempre é bom lembrar que, se você fez um propósito para a Quaresma e não cumpriu um dia, pode recomeçar no outro dia; se não conseguiu levar até o fim, não é pecado (venial/mortal).

Fonte: Instituto Hesed

São Miguel,

São Gabriel,

São Rafael,

Santos Anjos da Guarda e toda a Corte Celeste, rogai por nós!